Haftungssausschluss

Haftungssausschluss

Sämtliche Inhalte diese Trainingsprogramms wurden auf Basis von Quellen, welche die Autoren und das Unternehmen K4 Therapiekonzepte GmbH für vertrauenswürdig erachten, nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und sorgfältig geprüft.

Trotzdem ist dieses Trainingsprogramm kein Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung, Untersuchung oder Diagnose eines qualifizierten Arztes oder Physiotherapeuten. Wenn Sie an Schmerzen leiden, empfehlen wir eine ärztliche Abklärung.

Die Nutzung dieses Trainingsprogramms erfolgt auf eigene Verantwortung.

Das Unternehmen K4 Therapiekonzepte GmbH, die Autoren und die am Vertrieb beteiligten Partnergesellschaften haften für keinerlei nachteilige Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit
Informationen stehen, die in diesem Trainingsprogramm enthalten sind.

Hinweise und Hilfestellungen

Detailansicht zur Verwendung des Handtuchs

Die Enden des Handtuchs werden von oben
zwischen der Tür und jeweils einer Türklinke
durchgefädelt.
Hinweis:
Die Übungen wurden in mehreren Testreihen
von Personen im häuslichen Umfeld getestet.
Trotzdem übernehmen die Autoren und die am
Vertrieb beteiligten Unternehmen keinerlei
Haftung für Schäden, die direkt oder indirekt mit der Ausführung dieser Übung in Verbindung gebracht werden.

Prüfen Sie bitte sorgfältig, ob die Türklinken
stabil genug für das Training sind. Wenn Sie
sich darüber unsicher sind, oder Probleme
beim Greifen des Handtuchs haben, wählen Sie
eine andere Übung.

Das Abstützen auf den Fäusten

Detailansicht zur Positionierung der Fäuste:

  1. auf dem Boden
  2. auf einer senkrechten Fläche
    (z.B. an eine Wand oder an eine Tür)

Sturzgefahr während des Trainings

Bei Übungen im Stehen können Sie stürzen.
Doch auch wenn Sie sitzen oder am Boden
trainieren, besteht immer die Gefahr, dass Sie
das Gleichgewicht verlieren und sich verletzen.
Achten Sie immer darauf, dass sich in der Nähe
stabile Gelegenheiten zum Abstützen
befinden. Besonders geeignet beim Trainieren
im Stehen eignet sich zum Beispiel die Ecke
eines Zimmers, bei der Sie zwei Wände zur
Absicherung haben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie das
Gleichgewicht halten können, wählen Sie eine
andere Übung.

Zum Training an einem Tisch

Mit MEIN PHYSIO-PROGRAMM können Sie
zuhause, am Arbeitsplatz und unterwegs
trainieren – ohne besondere Voraussetzungen
oder Trainingsgeräte. Ein Tisch oder als
Alternative eine Küchenarbeitsplatte, ein
Fensterbrett oder ein Schreibtisch sind beinahe
überall zu finden.
Bevor Sie mit einer Übung beginnen bei der Sie
sich abstützen oder festhalten müssen, prüfen
Sie bitte sorgfältig, ob der Gegenstand zum
Abstützen oder Festhalten für Ihr
Körpergewicht stabil genug ist.
Hinweis:
Die Übungen wurden in mehreren Testreihen
von Personen im häuslichen Umfeld getestet.
Trotzdem übernehmen die Autoren und die am
Vertrieb beteiligten Unternehmen keinerlei
Haftung für Schäden, die direkt oder indirekt mit der Ausführung dieser Übung in Verbindung gebracht werden.