Grundregeln für das Training

Beachten Sie bitte immer die Grundregeln für ein sicheres und effektives Training.
  • Sie trainieren mindestens 2 Mal pro Woche.
  • Zwischen den Tagen, an denen Sie trainieren, liegt mindestens ein Tag Pause.
  • Trainieren Sie nicht unaufgewärmt am frühen Morgen. (Eine komplette und anstrengende Trainingseinheit frühestens eine Stunde nach dem Aufstehen).
  • Beenden Sie eine Übung sofort, wenn Sie Schmerzen dabei haben.
  • Sie können jederzeit Verspannungen lockern.
    Aber: Kein anstrengendes Training, wenn Sie krank sind.