Für jede Situation das passende Programm:
So finden Sie Ihre Box
MEIN PHYSIO-PROGRAMM gibt es in verschiedenen Editionen. In jeder einzelnen werden Übungen ganz speziell für bestimmte Problembereiche zusammengestellt. Über die Erweiterungssets können Sie zudem noch zusätzliche Körperregionen abdecken. Wählen Sie zunächst Ihren Schwerpunkt:
Halswirbelsäule
Ein steifer Nacken schon am Morgen. Manchmal sind es sogar stechende Schmerzen bis in den Arm. Auf den Schulterblick beim Autofahren verzichten Sie vorsichtshalber?
Die Edition Gesunde Schulter und HWS nimmt Ihnen die Last von den Schultern und hilft Ihnen, den Schmerz im Nacken zu vergessen.
Unterer Rücken
Der Tag beginnt schon mit Rückenschmerzen und das Anziehen der Schuhe ist immer wieder ein mühevolle Prozedur?
Wer sich wieder unbeschwert bewegen und selbst den Wasserkasten mit Leichtigkeit aus dem Auto heben will, für den ist die Edition Beweglicher Rücken die richtige Wahl.
Schulter
Ein dickes Buch aus dem Regal zu heben fällt Ihnen zunehmend schwer? Ihre Schulter schmerzt nach der Arbeit im Garten oder vielleicht auch schon nachts ganz ohne Belastung?
Unsere Edition Gesunde Schultern und Halswirbelsäule wird Ihnen helfen, bald wieder munter zuzupacken!
Knie
Treppensteigen wird mehr und mehr zur Qual. An Joggen ohne Schmerzen ist schon lange nicht mehr zu denken. Sie wollen selbst nach einer komplizierten Knie-OP endlich wieder lange Wanderungen genießen?
Dann hilft Ihnen die Edition Gesundes Knie wieder auf die Beine!
Einseitige Belastung am Schreibtisch
Trotz höhenverstellbarem Schreibtisch ist der Nacken steif und der ergonomische Stuhl kann die Rückenschmerzen auch nicht verhindern?
Die Übungen in der Edition „FIT AM SCHREIBTISCH“ lockern Ihre Muskeln, entspannen die steifen Glieder und kräftigen Ihren Körper von Kopf bis Fuß , um die vielen Stunden vor dem PC locker wegzustecken.
Schwere körperliche Tätigkeiten
Stundenlang auf den Knien, um Fußböden zu verlegen, den Rücken verbiegen, um Maschinen zu reparieren, oder Pakete im Akkord auf Paletten schlichten – wer das bis zum Renteneintritt durchhalten und den Feierabend nicht nur vollkommen erledigt auf der Couch verbringen will, für den wurde die Edition „FIT AM ARBEITSPLATZ- FÜR
GEWICHTHEBER“ entwickelt.
Es zwickt mal hier, mal da
Irgendwie war früher alles leichter. Der Alltag verlangt Ihnen viel ab, lässt Ihnen aber kaum Zeit für Erholung und Sport. Vom Hexenschuss bis zum Tennisarm – nach jeder größeren Belastung meldet sich Ihr Körper und gibt Ihnen schmerzhaft Rückmeldung.
Die Edition „Fit im Alltag“ macht Sie nicht jünger. Sie fühlen sich aber so. Es tut Ihnen so schnell nichts mehr weh.
Ihre Vorteile
Speziell für Sie!
Eine besondere Auswahl an 120 Übungen ausschließlich für Ihr gesundheitliches Problem. Und ein Trainingsplan, der sich täglich an Sie anpasst.
Wenn Sie fitter werden, wird er anspruchsvoller.
Und wenn es einmal nicht so läuft, müssen Sie sich nicht durchquälen und trainieren trotzdem effektiv.
Schnell und einfach!
Zuhause.
Unterwegs.
An der Bushaltestelle.
Am Arbeitsplatz.
Sie entscheiden, wann und wo Sie trainieren. Ohne Trainingskleidung und ohne Trainingsgeräte.
Preisbewusst!
Sie benötigen kein Abonnement, keine Trainingsgeräte und keine Zusatzkäufe, um erfolgreich trainieren zu können.
In jeder Box MEIN PHYSIO-PROGRAMM ist alles enthalten, damit Sie gesund werden und dauerhaft fit bleiben können.
Von Experten empfohlen
„Durch die Variationsmöglichkeiten kann das Konzept von Patienten jeden Alters und beinahe jeder Konstitution angewendet werden. “
Andreas Thum
Leitender Physiotherapeut des Hamburger SV
Das sagen Anwenderinnen
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, sich nach einer physiotherapeutischen Behandlung an die gezeigten Übungen zu erinnern und daheim zu motivieren, diese durchzuführen.
S. Klose, Würzburg
Hier sind Karten eine tolle Unterstützung – sie sind nach Körperregion farblich sortiert und können zu einem individuellen Übungsplan zusammengestellt werden. Die Übungen sind gut erklärt, ich brauche zum Ausführen keine Hilfsmittel oder Zubehör und es gibt unterschiedliche Levels, so dass man immer eine passende Übung findet. Insgesamt ein gelungenes Konzept für daheim.
Zugegeben, mir fehlt es oft an der Energie vor oder nach Feierband groß Sport zu treiben.
Und da kommt mir MEIN PHYSIO-PROGRAMM echt entgegen! Ich kann das einfach so zwischendrin machen, ohne Anfahrt, ohne mich umzuziehen, das finde ich sehr motivierend.
Und wenn ich mal nen schlechten Tag erwische, mache ich einfach leichtere Übungen, ich habe ja genug zur Auswahl!
B. Hermes, Dortmund
MEIN PHYSIO-PROGRAMM für…
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